Programma di allenamento sviluppato in collaborazione con i più rinomati trainer del team Nike con esercizi ispirati ai fondamentali dell’allenamento cardiovascolare, di forza e di resistenza, studiati specificatamente per il raggiungimento di 3 diversi obiettivi: Snellire, tonificare e rafforzare con esercizi cardio o accompagnati da piccoli pesi.
E’ un programma di allenamento che permetterà a chiunque di potersi allenare in quanto non prevede un numero prefissato di ripetizioni, che andranno invece in base al proprio livello di allenamento e preparazione atletica.